Een traject op maat gesneden

Als iets precies past en lekker zit dan zeg je het is mijn maat. Het voelt goed, het past me als een huis, het lijkt wel voor mij bestemd.

Hoezo, op maat?

Dat is wat we in Academ neerzetten. Een traject wat jou past. Werken op maat terwijl je in een groep zit.

De deelnemers van de jaren hiervoor zijn iedere keer weer verbaasd na een deelronde bij de start, een trainingsdag en bij de afsluiting van een jaar hoe het kan dat het leek alsof alles voor jezelf bestemd was.

De kracht van het werken met groepen en groepsenergieën ligt in het niet vastomlijnde programma van dit jaartraject. De groep maakt het programma door het formuleren van de individuele leervraag. De methodieken die ik inzet per moment sluiten aan op de behoefte en/of het thema wat actief is.

De magie van een groep

In mijn ervaring is een groepssamenstelling iedere keer weer een magisch moment. Mensen die elkaar daarvoor niet of nauwelijks kennen komen samen voor hetzelfde doel. Ze willen zich verdiepen in zichzelf. En vooral veranderen in vaste patronen die hinderlijk blijken of in ieder geval niet meewerken aan een energiek stromende relatie met zichzelf en/of anderen. Vaak valt dat samen. Als ik niet lekker in mijn vel zit, als ik pieker, somber ben of niet liefdevol naar mij dan ben ik dat ook niet naar anderen. Ik kan daarin mijn best doen en de woorden die ik gebruik kloppen maar tegelijkertijd stroomt mijn gevoel mee in de energie naar de ander en die pakt dat op.

Ik hoef dan ook niet verbaasd te zijn, als ik niet coherent stroom, dat de reacties van de ander niet de reacties zijn die ik wens of verwacht. Als ik daar vervolgens dan teleurgesteld of afwijzend of aanvallend op reageer is de cirkel rond en is er geen sprake van een echt contact.

Van oud naar nieuw…

In deze training ga je experimenteren met nieuw gedrag en geconfronteerd worden met oud gedrag door met elkaar te werken in de grote cirkel, in tweetallen of alleen. Door te kijken, te luisteren en te voelen wat er gebeurt kun je veel leren over jezelf en daarvoor kom je tenslotte.

Het aan de slag gaan met nieuw verworven gedrag vanuit de training in de buitenwereld is spannend en tegelijkertijd leuk. Je ziet en ervaart direct een andere respons. Soms zijn anderen blij verrast. Ook kan het zijn dat je al zo lang op een bepaalde manier gereageerd hebt dat de ander niet zit te wachten op een andere aanpak of reactie van jou. Of dat de ander moet wennen en het ook juist wel fijn vindt om je zo te mogen ontmoeten.

Kortom veel te ontginnen en te winnen.

Ik zie je graag komen,

Groetjes Astrid

 

 

 

 

De voordelen van het verdiepen in jezelf

Hoe leuk kan het zijn om ergens eens helemaal in te verdiepen. Je zoekt je bronnen op via literatuur of internet. Je verzamelt mensen om je heen die verstand hebben van je onderwerp. Of je bezoekt beurzen of musea waar tentoon wordt gesteld of verteld wat jij wilt weten over je onderwerp. Bijvoorbeeld het schilderen met olie- of acryl verf.

Daarna ga je aan de slag met je nieuw verworven inzichten. En dan constateer je dat je het super leuk vindt om met je nieuwe skills te werken.

Dit kan gaan over tuinieren, pottenbakken, sushi bereiden, een sport beoefenen of presenteren voor een groep en door je communicatieve vaardigheden te vergroten bereik je meer mensen.

Het is leuk om je zo voor te bereiden en de vruchten daarvan te mogen plukken. Je wordt er blijer van, het vergroot je zelfvertrouwen, je ontmoet nieuwe mensen en ontdekt dat je tot meer in staat bent dan je denkt.

Hoe vreemd is het dan te zien dat een mens dat verdiepen minder snel doet als het om zichzelf gaat. Het lijkt wel of je aanvaardt dat zaken niet gaan zoals je wilt omdat je al zo vaak jezelf teleurgesteld hebt op dezelfde issues in je leven. Werk, relaties, vriendschappen etc.

Jouw binnenwereld is echt de moeite waard.

Stop met  vaststaande ideeën over jou . Dat je bijvoorbeeld dingen niet kunt of dat zaken voor jou niet haalbaar zijn omdat uit het verleden is gebleken dat iets niet goed ging of erger nog dat je hebt gefaald.

Dat heeft er misschien toe geleid dat je bewust of onbewust gestopt bent met op jezelf te vertrouwen of het opnieuw of iets anders te proberen.

Wat brengt de reis naar binnen jou op?

Als je je verdiept in jou dan kan je ontdekken waarom er patronen en overtuigingen in je leven zijn die je weerhouden je stappen te zetten. Stappen die je eigenlijk graag zou willen zetten maar denkt niet te kunnen of te durven.

Het is een boeiende en spannende reis naar binnen diep in jou. Om dan te ontdekken dat waar je bang voor bent erg oud is, ontstaan in je diepste jeugd. Ergens tussen je ontstaan en je 4de levensjaar. Geen reden om dat nog steeds te herhalen. Maar wat nu eenmaal gebeurt als je je niet bewust bent of niet weet hoe je dat kan veranderen.

In een verdiepingstraject leer je dit aan de hand van een voor jou geldend thema. We noemen dat je leervraag. Wat wil jij leren?

Ik weet uit ervaring, omdat ik al 6 jaar deze jaartrajecten mag begeleiden, dat er grote en kleine wonderen gebeuren als je gefocust aan de slag gaat met zo’n leervraag. Je leven verandert doordat je gedrag verandert.

De eerste stap in het verdiepen in jou is een belangrijke voor de rest van de stappen die je zet op jouw weg, in jouw leven.

Zet jouw eerste stap nu met mijn gratis verdiepingsmeditatie.

Succes op jouw weg!

[fc id=’7′][/fc]

Leef je dromen

“De meeste dromen zijn bedrog” zingt Marco Borsato.

“Maar als ik wakker word naast jou dan droom ik nog…”

Wie droomt er niet?

Durf jij je dromen al als reëel te zien?

Of ga je na elke droom die je voorbij laat komen er zoveel afbrekende energie op loslaten dat de droom als een kaartenhuis in elkaar valt?

 

Ja onze dromen kunnen geleefd worden.

Althans onze reële dromen. Soms kan een mens zo uit balans zijn dat er irreële dromen ontstaan.

Wat gebeurt er met jou als jij een droombeeld hebt?

Ga je er volledig in op?

Durf je het voor je te zien?

Of op papier te zetten?

Misschien komen er direct of vrij snel gedachtes als:

“Dit is toch niet aan mij besteed.”

“Hier mag ik nog veel arbeid voor verrichten.”

“Wie ben ik dat ik dit zou kunnen verwezenlijken?”

“Daar ben ik niet goed genoeg voor.”

“Ik ben daar toch te dom voor.”

En ga zo maar door… Je kan er vast nog een aantal aanbreien.

Een onuitputtelijk rijtje met opmerkingen kan dit worden. Allemaal afbreuk aan jouw ware kracht.

En wat doe je dan…

op slot…

alles in de doofpot, en jij op slot.

Je sluit je ruimte, niets kan binnenkomen, noch ontvangen worden.

In ongeloof.

Wat er dan gebeurt is dat je aangeleerde patronen vanuit je kindertijd actief worden.

Ooit bracht dit je wat.

Als kind had je dit echt nodig. Het was je overlevingsmechanisme.

Ga maar eens terug naar je kindertijd. Hoe vaak droomde je misschien luidop en hoe vaak kreeg je van je ouders te horen dat het onzin was.

Waar je ook van droomde, het kon vaak niet. Je werd vaak niet gestimuleerd om er iets mee te doen.

Je werd eerder aangezet om je eigen dromen niet meer serieus te nemen. Om aan jezelf te gaan twijfelen.

Om jezelf voor schut te zetten. Jezelf te sluiten om iets moois te ontvangen.

Nu 20, 30, 40 jaar later doe je nog steeds hetzelfde.

Je leeft je valkuilen. Je overlevingsmechanisme van vroeger, je redder van vroeger , die je toen hard nodig had, zit je nu in de weg.

Nog steeds hetzelfde mechanisme, alleen jij bent niet meer dezelfde.

Nu ben je een volwassen man of vrouw die verantwoording kan nemen voor zijn of haar leven.

Hoe vaak doe je dit echt? Of net niet?

Ja ook volwassen mensen leven vaak kindstukken.

En heel vaak onbewust.

Kijk maar eens naar jezelf. Ga maar eens terug in de tijd en overschouw jouw reacties..

Reacties die toen hard nodig waren.

En leef je deze nog?

Zijn ze nog steeds nuttig? Of zitten ze je eigenlijk in de weg?

Maak nu een keuze om het te veranderen.

Je volgende droom schrijf je maar eens uit op papier.

En lees hem elke dag luidop voor jezelf. En voel wat je dan doet.

Welke gedachte komt er?

Wat voel je?

Ongeloof, wantrouwen, jezelf niet gunnen?

Ga dit goed na en verander het.

Gun het jezelf. Heb  een ja voor jouw droom.

En langzaam aan zal je je droom aan het leven zijn.

Een duwtje in de rug nodig?

Geniet van je dromen en ga ze volop leven!

 

Zin in meer van dit?

Beluister dan zeker ons gratis proevertje voor jou!

Ontdek meer over jezelf.

[fc id=’6′][/fc]

Ontdek je ware zelf

Wie ben jij?

Het meest voorkomende antwoord is ik ben …jouw naam… .

Wie ben jij nog?

Vaak zeg je dan wel welk werk je doet. Of dat je moeder of vader bent van een aantal kinderen.

En wie ben je echt?

Onze essentie, ons zijn, onze ziel.

Wat is dat? Wie is dat?

Een ontdekkingsreis waar we vaak een groot deel van ons leven met bezig zijn.

Jouw ontdekkingsreis

Puur en onbevangen word je geboren. In liefde ontvangen door je beide ouders, althans dat is wat ieder pasgeboren kind wenst.

En elke ouder doet dat ook wel vanuit zijn of haar referentiekader. Vanuit dat wat zij geleerd hebben en gezien hebben van hun ouders.

De geboorte is al het eerste trauma. Direct ben je erg afhankelijk.

De noden van de pasgeboren zijn groot. Het kleine baby’tje heeft warmte nodig, fysiek en emotioneel. Voeding, zowel onder de vorm van liefde als van letterlijk fysieke voeding.

Alle kleine blokkades die er dan ontstaan, al is het maar enkele minuten langer moeten wachten op de borst bv, kan bij een de kleine baby al voldoende zijn om een trauma te laten ontstaan.

Of te weinig melk bij de borstvoeding of lang alleen liggen in bed of wiegje..

Noem maar op…

Eens je wat ouder wordt loop je als kind tegen nog meer trauma aan. En dit hoeven echt geen slagen en verwondingen te zijn.

Hoe vaak heeft een ouder het niet te druk. Teveel werk.

Hoe vaak hoort het kind:

‘nu niet schat’

‘mama heeft nu geen tijd’

‘later’

En zo verder…

Vanuit jouw  kindertijd zal je daar waarschijnlijk geen bewustzijn meer over hebben, misschien herken je het van de tijd met je eigen kinderen.

Overleven…

Wat gebeurt er dan allemaal met het kind.

Het kind gaat een redder ontwikkelen. Dit zijn overlevingspatronen.

Het is nodig om telkens weer in de aanpassing te gaan.

Als kind word je erg stil, een beetje onzichtbaar, of het gaat juist erg luidruchtig doen.

In ieder geval bouwt het mechanismes op die hem of haar weghalen van wie hij of zij eigenlijk is.

Het ‘Wie ben ik’, de essentie wordt alsmaar vager.

Vaak gaan er dan deurtjes dicht. Deurtjes naar onszelf, naar ons verlangen en naar wat we hier eigenlijk op aarde komen doen.

Op oudere leeftijd, volwassenheid, lopen we hier vroeg of laat tegenaan.

Er komt bijvoorbeeld een verlies, werk, relatie,…

Of door een ziekte, van jezelf of iemand uit je omgeving.

Iets wat je tot denken aanzet.

Wie ben ik?

Wat doe ik eigenlijk?

Is het leven zo een sleur geworden van patroon op patroon?

Een overlevingsmechanisme is dan als een draaimolen op de kermis waar je inzit die niet meer stopgezet kan worden.

Je wordt er duizelig van.

Je ziet het allemaal niet meer.

Wat te doen als je hier in verzeild bent geraakt?

Even een stop in je leven!

Neem een stap terug in jezelf!

Even je ruimte opvullen met jou!

Door dagelijks eens enkele minuten voor jezelf te nemen kan je de draaimolen tot stilstand brengen.

Kan je even bij jezelf gaan kijken.

In de paar minuten voor jou kan je opnieuw gaan ontdekken wie je nog meer bent dan

Je Naam

Ouder, kind, broer of zus, werknemer of werkgever,…

Je kan gaan zien welk mooi mens je eigenlijk bent.

Een prachtmens met wie je het contact kwijt was.

Een innerlijke God of Godin die jou eigenlijk al lang terugroept. Die je tot nog toe niet echt hoorde.

Enkele minuten daags is echt de weg terug.

Terug naar wie jij bent.

Inspireert dit blog je?

Beluister dan zeker onderstaande meditatie.

Heb je nood aan meer inspiratie?

Dan is onderstaande oefening vast iets voor jou.

[fc id=’6′][/fc]

Breng lucht in het heden en stop met het herhalen van het verleden

Vervelende of angstige gebeurtenissen uit het verleden hebben je toentertijd je de adem ontnomen. Als je schrikt zet je je adem vast, je bevriest een paar seconden en dan volgt er automatisch een ademprikkel en adem je door. Dat doe je nu nog en heb je toen als kind ook gedaan. Dat schrikmoment zet zich vast in je celgeheugen. Hierdoor ervaar je soms opnieuw diezelfde emotie als er iets gebeurt in het heden, wat een herinnering is met het verleden.

Dit ben je je niet altijd bewust. Wat je wel kunt voelen is dat je hoog zit in je adem of dat je te weinig lucht ervaart.

Door je adem bewust te laten stromen in jou kun je voelen waar de herinnering over gaat of welke emoties of gevoelens eronder liggen. Meestal ben je nog niet los van die emotie/schrik van toen.

Herken je het dat je de ervaringen van vroeger gemakkelijk nog terughaalt of zelfs opnieuw creëert in je leven?

Alsof de herinneringen, ook al zijn ze pijnlijk of negatief gekleurd, je dierbaar zijn. Waarschijnlijk kun je ze missen als kiespijn. En toch geef je ze de ruimte en beneemt je dat opnieuw de adem. Je kunt niet luchtiger leven. De zwaarte neemt het over en je moet alle zeilen bij zetten om niet somber te worden of te zijn.

Om je herinneringen van vroeger niet de regie te laten voeren in het heden, zal je lucht mogen toevoegen waardoor je leven weer gaat stromen. Je zal meer  vrolijkheid en vreugde ervaren in plaats van de waas van verdriet en/of boosheid die voelbaar blijft door oude pijn.

Vind je het moeilijk uit de schaduw in het licht te stappen? De open ruimte in?

Ga dan eens het strand op, adem vol in en uit en richt je ogen over de zee naar de horizon.

Misschien zie je een baken/boei in zee liggen. Voel dan eens waar jij je baken/ anker hebt om niet af te drijven van dat wat er in het NU voor jou belangrijk is.

Word je bewust van de zuurstofrijke lucht die je in je borstkast laat stromen en ervaar dat je nieuw leven, verse energie toelaat en je longen de verbruikte energie loslaten.

Die verbruikte energie bevat gifstoffen vanuit voeding maar kan ook bestaan uit restanten van giftige uitspraken en/of pijnlijke ervaringen.

Hoe meer je je energie ververst hoe meer kracht je ervaart om bewust ruimte te maken voor het heden. Wat is NU? Nu ben je volwassen, niet meer zo kwetsbaar als het kind wat je toen was en kun je jezelf gaan dragen.

Verantwoording

Dit betekent automatisch dat je verantwoording moet nemen voor je huidige leven. Je eigen creaties. Je eigen kracht opnieuw voelen en geen slaaf zijn van je eigen gedachten. Stop met herhalen en herbeleven van pijnlijke herinneringen.

Door een aantal dagen intensief aan de slag te gaan met jou kun je oude patronen herkennen en ook doorbreken. Afrekenen met dat wat jij niet meer wilt.

In Academ bieden we je de mogelijkheid middels allerlei methodieken, waarbij we met lichaam en energie werken, zodat je ook werkelijk de transformatie tot nieuw kunt ingaan en oud achter (je) laat.

Zin in een verhelderende oefening?

Ik heb speciaal voor jou een gratis proevertje gemaakt!

[fc id=’6′][/fc]

 

Veel plezier.

Kom uit je schulp

Ken je het gevoel dat je je het liefst wilt verstoppen en verschansen in je huis of in je bed? Diep onder de dekens zodat je niemand hoeft te zien.

De wereld kan best beangstigend zijn om er in rond te lopen en te participeren in groepjes mensen op het werk of met vrienden en kennissen.

Sommige mensen lijken zich in jouw ogen moeiteloos te bewegen in allerlei sociale constructies. Ze hebben vrienden, bereiden etentjes, gaan weekendjes weg met zijn allen, vieren en organiseren feestjes en verjaardagen maar jij vindt dat juist helemaal geen vanzelfsprekendheid.

Het je begeven op feestjes vind je best moeilijk want wat trek je aan of wat zeg je tegen mensen die je niet of nauwelijks kent?

Zomaar praten over niets of juist een vraag krijgen over jou en jouw leven kan door jou als bedreigend ervaren worden vooral als er ook werkelijk een reden is waarom jij dit moeilijk vindt.

Oude overtuigingen?

Misschien ben je in het verleden verraden en ben je daardoor je vertrouwen in andere mensen verloren. Of ben je verlaten waardoor het zinloos en zelfs pijnkijk is om je te verbinden met anderen. Als je aan hen zou gaan hechten ervaar je dat als zonde van je tijd want je hebt een overtuiging gecreëerd, vanuit het verleden, dat je toch weer verraden of verlaten wordt.

Dit kan doordat je een overlijden hebt meegemaakt op jonge leeftijd, een scheiding van je ouders of een breuk in je eigen relatie.

Ook als je bijvoorbeeld gepest bent op school of uitgesloten werd bij een (sport-) vereniging.

Je verleden kleurt het heden

Ook al kun je bedenken dat dat allemaal achter je ligt, in het verleden, toch kleurt en bepaalt dat nog steeds je heden. Je houdt het zelfs in stand door het pantser dat je hebt opgebouwd om niet nogmaals gekwetst te worden.

Je hebt je teruggetrokken en houdt hiermee ook een deel van jou verborgen voor de buitenwereld, voor anderen.

Dit kunnen collega’s zijn, familie, buren en ook mensen die jij graag beter zou leren kennen.

Aangezien het aangaan van relaties een wisselwerking is in geven en nemen en het je durven te laten zien en horen, je kwetsbaarheid durven tonen, is dat voor jou misschien erg ingewikkeld.

Je zou wel willen maar je zit als het ware in je oester. Net  omdat het daar veilig is durf je er niet te ver uit of je kunt haast niet uitbreken omdat de schelpen een deel van jou zijn geworden.

Het is de enige manier om de ander en de wereld op afstand te houden.

De kennismaking met mijn eigen schulp

Mijn schulp is mijn pantsering die me laat reageren vanuit de aanval. Je kent wel de opvatting dat “de aanval de beste verdediging is”? Wel die gebruik ik dus…

Dit afweermechanisme ontstond al in m’n vroege kindertijd. Eigenlijk hielp het me altijd om mezelf te verdedigen als ik een verwachting niet helemaal kon vervullen. Het bracht een veiligheid.

Op latere leeftijd echter niet meer.

Door ermee in contact te komen leerde ik waarom ik het al die jaren zo hard nodig had om in de aanval te gaan. En weet ik, in het hier en nu, dat dit niet meer nodig is. Ik hoef mezelf niet meer te verdedigen. Dat brengt rust.

Wil je dit niet meer langer zo leven en ben je bereid om uit je schulp te komen? Weet dan dat je kan leren om oude overtuigingen en patronen te herkennen. En er erkenning aan kan geven, zodoende er van daaruit afstand van te doen. Of populair gezegd: “ze los te laten.”

Gun je zelf een nieuwe manier zonder je eigenheid te verliezen.

 

Voor je dit blog afsluit heb ik nog een klein geschenkje voor je.

Een inspirerende oefening om meer inzicht te krijgen in jezelf.

[fc id=’6′][/fc]

Geniet ervan.