[spb_column col_sm=”9″ padding_horizontal=”0″ width=”3/4″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Laat het leven dat je verdient stromen met Qi Gong

Wil jij ook sporten, maar dan zonder blessures? Wil je wel sporten, maar niet zwoegen en zweten of een uitputtingsslag met jezelf aangaan? Dan is Qi Gong misschien een sport voor jou.

Wie wordt hier nou niet blij van?

Qi Gong is een zachte manier van sporten, waarbij je alsmaar meer energie opbouwt. Een sport, waarvan je gezonder en vitaler wordt en die je tegelijkertijd laat ontspannen tot op een diep niveau. Een sport, die je thuis kunt doen, die niet veel hoeft te kosten en een sport waarbij je alleen jezelf nodig hebt.

Hoe werkt het?

Qi Gong is een bewegingsleer die ervoor zorgt dat je energie goed blijft stromen. Op die manier krijgen blokkades geen kans. Blokkades zijn ophopingen van energie. Door foutieve beweging kan er een soort knoop in je energie ontstaan. Daarnaast kunnen ook spanning en stress je lichaam verstarren.

Denk maar eens terug aan een stress moment in je verleden. Wat gebeurde er toen? Je gaat oppervlakkiger ademen, je spieren spannen zich aan, er komt verstijving en de energiestroom stagneert.

Je kunt het vergelijken met een rivier. Als je stenen gooit in een stromende rivier dan gaat het water minder stromen en op sommige plekken stroomt het zelfs helemaal niet meer. Het gevolg hiervan is vies en stinkend water. Als je dan bedenkt dat ons lichaam voor 75 procent uit water bestaat, kun je je misschien voorstellen wat er gebeurt wanneer de stroom in jouw lichaam geblokkeerd is. Als daar stenen (blokkades) in komen gebeurt er hetzelfde als in die mooi stromende rivier. De stroom komt tot stilstand en er ontstaat vervuiling en stinkend water, waardoor je last kunt krijgen van allerlei lichamelijke klachten.

Wat zijn die blokkades?

Wat zijn die stenen die in je lichaam terecht zijn gekomen? Dat kan bijvoorbeeld de hardheid van jezelf naar jezelf zijn. Of de omgeving die op jou projecteert. De prestatiedruk, die te hoog is waardoor je steeds meer op je tenen gaat lopen – met alle fysieke gevolgen van dien.

Probeer maar eens een hele dag letterlijk op je tenen te lopen en kijk dan eens waar je dat in je lichaam voelt en waar klachten ontstaan. Merk je hoe lastig dit is?

In je dagelijkse leven doe je dit elke dag, maar dan onbewust. Bijvoorbeeld omdat je de lat hoog legt en steeds maar doorgaat. Door dat steeds maar weer moeten, moeten, moeten van jezelf.

Later pas klachten

Dit ontstaat al in de kindertijd. Ook op kinderen wordt steeds meer druk gelegd. Het is dan ook niet verwonderlijk dat kinderen steeds meer last krijgen van rugklachten. Ze voelen zich niet meer gedragen.

Als je kijkt wat er allemaal op de schoudertjes van die kleintjes gelegd wordt dan is het logisch dat dat niet zo door kan gaan zonder dat ze daar last van krijgen. Kinderen krijgen nauwelijks meer de kans om kind te zijn. Ze worden al heel jong gezien en behandeld als kleine volwassenen. En dan schrikken ze als ze later als volwassene allerlei klachten krijgen en ontdekken dat dat komt omdat ze hun kindstuk nog moeten gaan uitwerken en uitleven.

Zo jong mogelijk beginnen

Ook voor de allerkleinsten is Qi Gong een weg naar meer ontspanning. Naar opgroeien met meer bewustzijn. Onder andere over hun adem, hun organen en hoe ze daar zo liefdevol mogelijk mee om kunnen gaan.

Hoe jonger je bewustzijn over je lichaam en geest groeit hoe vitaler je oud zult worden en hoe makkelijker het voor je wordt om je passie te leven en het werk te vinden wat je echt voldoening geeft, waardoor je als een blij mens door het leven kan gaan.

Goed voor de maatschappij

Wanneer mensen blijer door het leven gaan, zal er een meer ontspannen sfeer in de maatschappij ontstaan. Wanneer het werk wordt gedaan door blije en tevreden mensen zal de economie ook beter gaan stromen. Wie wil daar niet naartoe leven?

Dit alles kan beginnen door elke dag een beetje Qi Gong aan je leven toe te voegen.

Ontvang nu een gratis Qi Gong les ter kennismaking

[fc id=’5′][/fc]

En vertel ons wat je er van vindt

[/spb_text_block] [/spb_column]

[spb_column col_sm=”9″ padding_horizontal=”0″ width=”3/4″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Hoe groot is jouw moeten?

Moeten, woorden die we heel vaak gebruiken.

Een woord die we heel vaak horen. Een woord dat vaak naar ons gebruikt wordt om ons mede te delen er dus iets gedaan dient te worden , maar met wat meer druk dan dient te worden.

Wie kent het To Do lijstje van moeten niet?

‘Moeten’ zorgt er voor dat je geen rust in je hoofd kan krijgen.

Kom jij er nog toe om een strand wandeling te maken?

Zo eens lekker uitwaaien bij de zee, zonder aan allerlei taken te denken die je nog te doen hebt

Misschien gun jij jezelf dit niet omwille van wat de buitenwereld nu weer zal zeggen?

Dit staat niet op mijn To Do lijstje, dus daar is geen tijd voor.

Ik moet, ik moet, ik moet nog zoveel doen vandaag.

Wat doet het woord moeten nu met jou

Als je de energie van het woord moeten zou kunnen wegen, dan zou het heel zwaar zijn.

Kan jij je nu voorstellen dat de zwaarte van het woord moeten heel vaak in jou aanwezig is.

Om misschien maar niet te zeggen altijd in jou aanwezig is.

Ik moet dit, ik moet dat, ik moet zus, ik moet zo.

Je To Do lijstje van moeten wordt alsmaar groter.

Wat levert je moeten jou?

Een verhoogde innerlijke druk. Onrust in je hoofd. Je begint te twijfelen aan jezelf. Misschien ontstaat er wel angst door.

Wat doet het fysiek met jou?

Fysiek kan het ervoor zorgen dat je gewrichtspijnen krijgt. Of dat je erg moe bent. Er kan vroegtijdige slijtage komen. Ook spierkrampen, chronisch vermoeid of burn out zijn veelvoorkomende klachten.

Het kan je last geven ter hoogte van je onderrug of je knieën, je krijgt een constante hoofdpijn, of je bloeddruk stijgt.

Wat doen we dan?

We gaan gewoon door. Dit is het patroon doorgaan, doorgaan, doorgaan. We moeten aan bepaalde plaatjes voldoen.

En ondertussen neemt jouw To Do lijstje grotere vormen aan.

Hoe valt dit te doorbreken?

Vanuit de Chinese filosofie is het woord “moeten” gekoppeld aan de lever uit. Door het vele moeten creëren we vooral stress. Je bouwt je innerlijke stress op los van de stress die je reeds hebt van de buitenwereld.

Wat doet die stress met jou?

De stress die je creëert gaat je lever aanvallen. Je lever is het meest gevoelige orgaan voor stress. De functie van je lever is de free flow van de energie in je lichaam. Bij veel stress gaat je energie dus niet goed stromen en krijg je stagnaties. Concreet betekent dit dat je lever ervoor zorgt dat je met of zonder veel obstakels door je leven gaat.

Stagnatie in je leverenergie zorgt voor meer klachten. Binnen de vijf elementenleer zien we dat bij disbalans in je lever, je milt aangevallen kan worden waardoor je gaat piekeren. Je hart krijgt minder voeding waardoor de kwaliteit van je slaap vermindert. Je nieren kunnen tegendruk krijgen met angst als gevolg.

Even proberen?

Qi Gong is een oude bewegingsleer vanuit de Chinese geneeskunde. Het helpt om je energie opnieuw in de juiste flow te brengen en deze goed te laten stromen. Je kan heel specifieke oefeningen doen om stress uit je systeem te halen, te ontspannen en om vooral je lever te gaan ontlasten.

Er kan gewerkt worden met klanken en/of kleuren, met bewegende oefeningen of stilstaande oefeningen, adem, meditaties,…

Oefening

[/spb_text_block] [spb_raw_html width=”1/1″ el_position=”first last”]JTNDaWZyYW1lJTIwd2lkdGglM0QlMjI0MjAlMjIlMjBoZWlnaHQlM0QlMjIzNzUlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRnBsYXllci52aW1lby5jb20lMkZ2aWRlbyUyRjIxOTU2MDAwMiUyMiUyMGZyYW1lYm9yZGVyJTNEJTIyMCUyMiUyMGFsbG93ZnVsbHNjcmVlbiUzRSUzQyUyRmlmcmFtZSUzRSUwQQ==[/spb_raw_html] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Met een beetje discipline kan je er een dagelijkse gewoonte van maken om even 15 minuutjes deze oefening te doen. Qi Gong kan wonderen doen.

Probeer het eens enkele weken uit

Ik lees graag je bevindingen!

[/spb_text_block] [/spb_column]

[spb_column col_sm=”9″ padding_horizontal=”0″ width=”3/4″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Hoe je fit, vitaal en vol levensenergie blijft zonder sportschool

Volgens het Nederlands Huisartsen Genootschap heeft ongeveer een kwart van de Nederlanders last van moeheid, waarbij vrouwen er vaker last van hebben dan mannen. Wanneer rust nemen niet meer helpt, hoe kom je dan van je vermoeidheid af en wat kun je doen om je energieniveau weer omhoog te krijgen?

Dat ouders met kleine kinderen vaak bekaf zijn is nog te begrijpen, maar wist je dat jongeren tegenwoordig vaker moe zijn dan 50-plussers? Velen zijn chronisch moe waardoor het hun hele leven beheerst en het echt een probleem voor hen is.

Om een gezond lichaam en een hoog energieniveau te hebben en te houden moet je een sterk en gezond immuunsysteem hebben. Dit is onmisbaar om ziektes op afstand te houden. Hiervoor moet de levensenergie vrij naar elk orgaan door je lichaam kunnen stromen.

Bewustwording van je lichaam en het in beweging brengen van je lichaam zijn belangrijk om je gezondheid zo optimaal mogelijk te houden. Stagnatie brengt namelijk niet lekker in je vel zitten of ziek zijn teweeg. Negatieve emoties, zoals frustratie, ongeuite woede en onverwerkt verdriet, kunnen blokkades veroorzaken waardoor de energie niet meer goed kan stromen. Hierdoor ga je je heel moe voelen en kun je last krijgen van allerlei kwalen.

Emotioneel trauma en een te weinig stromen van de levensenergie door ons lichaam is hier meestal de oorzaak van. Je kunt je daarbij een gevangene in je eigen lichaam voelen.

Qi Gong

Qi Gong is de genezingstechniek waarbij je simpele maar heel nauwkeurige reeksen vloeibare bewegingen maakt met als doel om je gezondheid te verbeteren of ziekte te voorkomen.

Een van de manieren om iets te doen aan chronische vermoeidheid of ziekte of ter preventie daarvan is Qi Gong.

Weet je wat dat is?

Qi Gong is een manier om jezelf fysiek, mentaal en emotioneel in evenwicht te brengen. In China doen ze dit al eeuwenlang. Dagelijks wordt het door miljoenen mensen beoefend.

Qi Gong is de genezingstechniek waarbij je simpele maar heel nauwkeurige reeksen vloeibare bewegingen maakt met als doel om je gezondheid te verbeteren of ziekte te voorkomen.

Als je begint met het beoefenen van Qi Gong is je meest belangrijke doel: loslaten, loslaten, loslaten. Dat komt omdat we meestal veel te lang vasthouden aan dingen die ons uit balans brengen en ziek maken.

Bewustwording van je lichaam, het in beweging brengen van je lichaam zijn belangrijk om je gezondheid zo optimaal mogelijk te houden. Stagnatie brengt namelijk, niet lekker in je vel zitten of ziek zijn teweeg.

Hoe werkt Qi Gong?

Qi Gong is een bijzonder krachtige manier om de helende levensenergie in je lichaam weer te laten stromen. Hierbij verbind je je met de bron van energie en creëer je een zogenaamd Chi veld. Dit is een energieveld. Dat veld bouw je om je heen met Qi Gong en je put er energie uit. Dit veld creëer je door verschillende oefeningen te doen waarbij je gebruik maakt van kleuren, klanken, visualisaties, ademwerk en statische en dynamische houdingen.

Chi of Qi betekent energie. Gong betekent meesterschap.

Qi Gong bevordert je lichamelijke gezondheid doordat je via je mind je levensenergie leert beheersen. Omdat energie je aandacht volgt, kun je je mind gebruiken om de blokkades in je lichaam op te lossen waardoor de energie weer vrij kan gaan stromen.

Door Qi Gong wordt die levensenergie door je hele lichaam verdeeld, waarbij je met je mind de Qi kunt laten bewegen en naar bepaalde organen kunt sturen. Dit doe je door gebruik te maken van intentie en wilskracht. Vanwege de indrukwekkende resultaten wordt Qi Gong in Chinese ziekenhuizen op grote schaal gebruikt voor mensen met kanker.

Gemakkelijk te leren

Het mooie ervan is dat je er niet een uur voor naar de sportschool hoeft. Een oefening van 5 minuten kan er al voor zorgen dat je meer energie krijgt voor de rest van de dag. En iedereen kan het doen. Ook mensen die te zwak zijn om te bewegen of die terminaal ziek zijn, zoals kankerpatiënten. Om te profiteren van Qi Gong hoef je niet fit te zijn, je hoeft niet flexibel te zijn, je hoeft niet eens in staat zijn om op te staan.

5 Elementen 

Je kunt Qi Gong op verschillende manieren beoefenen om de harmonie van je lichaam, je organen en je emotionele en mentale krachten te behouden. Bijvoorbeeld door te werken met de kwaliteiten van de 5 elementen (water, vuur, hout, metaal, aarde). Deze vorm is gemakkelijk te leren en geeft fantastische resultaten. Het verhoogt de levensenergie, verlaagt stress en verbetert de emotionele staat waardoor je je meer in je kracht voelt staan onder alle omstandigheden en het stimuleert je hersenen.

Elk element heeft 2 organen die het voeding geeft.

• Hout: lever en galblaas
• Vuur: hart en dunne darm
• Aarde: milt (+pancreas) en maag
• Metaal: longen en dikke darm
• Water: nieren en blaas.

Elk orgaan is drager van een emotie, een psyche en deugdzaamheid. Hout heeft bijvoorbeeld te maken met de lever. De lever draagt de emotie boosheid, de lever toont je je pad, en de deugdzaamheid is liefde.

De galblaas laat je stappen zetten. Als er bijvoorbeeld een minder sterk ontwikkeld houtelement is kan het zijn dat het kind of de persoon op latere leeftijd daar klachten door krijgt. Bijvoorbeeld het zicht kan achteruitgaan, geelzucht, agressie of depressie.

Het hart draagt de emotie vreugde, waarmee je wordt geboren. Echter, het overleven brengt disbalans in deze emotie. De dunne darm brengt helderheid in wat goed en kwaad is voor jou. Disbalans in het element vuur kan klachten veroorzaken zoals hartproblemen, relatieproblemen of dunne darm klachten, zoals onverteerd eten in je stoelgang.

De milt staat voor vertrouwen en de maag helpt je prikkels van binnen en buiten te verwerken. Disbalans in het element aarde kan aanleiding geven tot diabetes, obesitas of piekeren.

De longen staan voor rechtvaardigheid en zelfrespect, de dikke darm voor loslaten. Als er een minder sterk ontwikkeld metaalelement is kan het zijn dat er op latere leeftijd klachten ontstaan zoals astma of problemen in het stellen van grenzen.

De nieren representeren je wijsheid en je wil, evenals je voorouderlijke informatie en je oerkracht. De blaas gaat over loslaten. Bij niet goed functioneren kunnen klachten als gehoorproblemen, haaruitval, botklachten en/of angstklachten ontstaan.

Medische Qi Gong

Medische Qi Gong is één van de krachtigste vormen van kankerpreventie en soms leidt het zelfs tot genezing. De gedachte bij Medische Qi Gong is dat onder elke aandoening iets anders zit dan alleen het ziek zijn. Dat kan een emotie zijn, oude pijn, een negatief patroon of een valkuil. Elke aandoening is een signaal van je lichaam. Met het gebruik van medicijnen pak je niet de wortel van de ziekte aan, alleen de symptomen. Dit betekent dat het ergens anders in je lichaam zal terugkeren.

Deze 5000 jaar oude methode heeft nu al de resultaten van de westerse medische wetenschap overtroffen ondanks de miljarden euro’s die  gespendeerd zijn aan onderzoek.

Aanzienlijk veel mensen die in China naar huis waren gestuurd door de gewone artsen omdat operaties niet hielpen, zijn genezen na het beoefenen van Qi Gong. Deze 5000 jaar oude methode heeft nu al de resultaten van de westerse medische wetenschap overtroffen ondanks de miljarden euro’s die  gespendeerd zijn aan onderzoek. De medische effectiviteit hiervan is wetenschappelijk goed gedocumenteerd.

Alles wat nodig is, zit al in je. Je moet alleen leren hoe je dat zelfhelend vermogen, dat verborgen zit in de levensenergie van je lichaam, kunt activeren. Dus hoe je die levensenergie (Qi) kunt beheersen. Dan krijg je wonderbaarlijke situaties dat ziekteverschijnselen voor je ogen verdwijnen. Puur door de beheersing van energie.

De krachtige en preventieve effecten van Medische Qi Gong

Er is een Chinees spreekwoord dat zegt: het beste moment om een boom te planten was 20 jaar geleden. Het op één na beste moment is nu.

Wacht niet tot je ziek wordt voordat je actie neemt, maar ga pro-actief aan de slag met je gezondheid. Qi Gong is dan een goede manier.

In tegenstelling tot de westerse geneeskunst is de Chinese geneeskunst altijd gebaseerd geweest op preventie. Wist je dat Chinese artsen vroeger alleen werden betaald wanneer hun klanten gezond waren en niet meer als ze ziek werden? Daardoor is Qi Gong in China nog steeds heel populair. Doordat het immuunsysteem wordt versterkt heeft Qi Gong een preventieve werking tegen ziekten en verbetert het de gezondheid. Door de enorme rust en ontspanning die je ervaart kun je beter met stress omgaan en kom je emotioneel in balans. Een dagelijkse oefening van 20 minuten blijkt al positieve effecten te hebben.

Qi Gong helpt jou om de energie die in je zit te gebruiken om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Wil jij dat ook? Wil jij ook meer energie en je gezondheid verbeteren? Je emoties meer in evenwicht brengen of stress en angst verminderen? Kom dan vandaag nog in actie. Voorkomen is beter dan genezen.

Ontvang nu een gratis Qi Gong les ter kennismaking

[fc id=’5′][/fc]

En vertel ons wat je er van vindt

[/spb_text_block] [/spb_column]

[spb_column col_sm=”9″ padding_horizontal=”0″ width=”3/4″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Een andere kijk op ziek zijn

Wat is ziek zijn?

Dit kan gaan van een licht ongemak tot een zware aandoening. Je kunt je bijvoorbeeld niet lekker voelen. Je zit niet lekker in je vel. Je kent vast wel dat gevoel van onbehagen, van niet weten waar je last van hebt. Je voelt je steeds onrustig. Benen die willen bewegen. Noem maar op.
 En vaak als je dan iets doet gaat het weg.

Wat gebeurt er dan?

Het kleine ongemak of aparte gevoel is het begin van een stagnatie. Je lichaam wil communiceren, alleen het hoofd luistert vaak niet.
 Door dan toch maar iets te doen gaat het weg of ga je ervan weg. Je onderdrukt het gevoel.
Wat gebeurt er als je je gevoel onderdrukt?
Dit kunnen we vergelijken met een ui. Als je een ui in de grond stopt, plant in de aarde, dan gaat die wortels krijgen en verspreiden en groeien er uiteindelijke meerdere uien uit. Als de ui de klacht is en we onderdrukken die, krijgen we dus meerdere klachten.

Zo werkt het in ons lichaam ook. De klacht is een signaal, onderdrukken we (plant in de aarde), dan gaat onze ziel die het signaal geeft, meerdere andere klachten naar voren laten komen als signaal. Dit tot we gaan luisteren.

Erg? Nee. Je neemt even snel een paracetamol, of gaat misschien even rusten of je gaat gewoon door. Niet voelen en doorgaan. Een beetje flink zijn. Vaak zijn dit de woorden, de overtuigingen van onze ouders.
 Mijn moeder zei steeds “spaar je traantjes maar voor later.”

Het heeft me veel moeite gekost om dit patroon te doorbreken.
 En zo kennen we allemaal wel uitspraken van vroeger en gedrag die ons aangeleerd is om niet met de emotie, met het gevoel te moeten omgaan.

Oefening

Doe de volgende keer als je dat onbehagelijke gevoel hebt eens de volgende oefening en kijk wat er gebeurt:

• Sluit je ogen en ga met je aandacht naar binnen.
• Ga eens naar de plek waar het ongemak zit.
• Misschien zal je hart wat sneller gaan slaan, of krijg je neiging om te stoppen.
• Misschien komen er veel gedachtes. Laat maar gaan.
• Probeer om dichter en dichter bij het ongemak te komen.
• En ja probeer er eens in te duiken,
• Wat je mind ook zegt dat er zal gebeuren.
• Doe het gewoon.
• Als je dan in de plek of zone van je ongemak zit, wat voel je daar?
• Koud, Warm?
 Een emotie zo ja welke?
• Krijg je het benauwd, angst, verdriet, boos?
• Durf je het toe te laten?
• Vaak gaat het snel smelten als je er in durft te gaan.
• Vraag nu eens aan die plek en het ongemak daar .
• Waar ga je over? Wat wil je mij vertellen?
• Wat heb je nodig van mij?

Als je leert om hier naar te luisteren, hoeven er niet zoveel uitjes te komen. Hoeft een onderdrukt gevoel niet groter te worden en grotere ongemakken met zich mee te brengen.

Als er niets gedaan wordt met kleine ongemakken dan gaan die steeds harder roepen. Meer aandacht vragen. En hoe krijg je meer aandacht als lichaam? 
Kijk maar eens naar een kindje. Wat doet een kind als het om aandacht vraagt?
 In eerste instantie vraagt het iets, moeder luistert niet en het kind gaat haar harder roepen, nog geen reactie dan gaat het wel gaan stampen of zeuren of iets kapot maken tot er reactie komt.
 Wel ons lichaam doet hetzelfde.
 Zelfs vernietigende aandoeningen creëren.
Pijnlijk om te horen? Waarschijnlijk wel.
 Het is niet leuk om te horen dat ziek zijn een eigen creatie is. Zeker niet. En ja het is een eigen creatie, een onbewuste creatie. Op school wordt ons niet geleerd om naar je lichaam te luisteren, we leren enkel om naar de ouder of opvoeder te luisteren. Religies leren ons ook enkel om naar de hogere instantie of macht te luisteren.

Geen oor voor de eigen stem. De stem van je lichaam.
 We zijn het afgeleerd.
Je bent nooit te oud om te leren.
 Je kan altijd transformeren. Het kost soms wat moeite, echter het loont!

Welke overtuigingen heb jij van je ouders/omgeving, waardoor jij je gevoel, de stem van je lichaam onderdrukt?

[/spb_text_block] [/spb_column]

[spb_column col_sm=”9″ padding_horizontal=”0″ width=”3/4″ el_position=”first last”] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Loop jij ook wel eens aan tegen irritatie en frustratie?

Hoe vaak hebben we niet het gevoel van frustratie, een ongemak in jou waarbij je voelt dat er spanning optreedt.
Spanning in je spieren, onrust, misschien een ongemakkelijk gevoel in je buik, misschien voel je wel energie stijgen naar je hoofd, misschien heb je wel de neiging om boos te worden, of voel je irritatie, frustratie, boosheid of woede.

Allemaal dezelfde familie

Waarom kan de één zoveel makkelijker met die emotie omgaan dan de ander.
Heb jij in jouw kindertijd geleerd dat je je emoties mag uiten en boos mag zijn als je je boos voelt? Ja? Dat je over de grond mag rollen en mag schreeuwen? Of hard met de deuren mag slaan.
Als je dit herkent heb je waarschijnlijk minder last van frustratie dan iemand die dat vroeger niet mocht. Want als je uit een gezin komt waar boosheid geen ruimte kreeg, waar je eigenlijk direct het deksel op de neus kreeg als je je emoties toonde, waar je moest zwijgen en stil zijn en maar moest luisteren en mooi braaf zijn, dan is de kans groot dat je nog steeds jouw frustratie binnenhoudt.

En wat gebeurt er dan?

De energetische functie van je lever is onder andere zorgen voor een vrije flow van de energie in jouw lichaam, zodat er geen vermoeidheid en pijnklachten naar boven komen en jij flexibel door het leven kan gaan.

Irritatie, frustratie, boosheid zijn allemaal emoties die gekoppeld zijn aan de energie van je lever. Ingehouden irritaties uit je kindertijd, jeugd of als je ouder bent belasten de energie van je lever. Door deze emoties wordt het moeilijker voor je lever om de energie in je lichaam in beweging te houden.
De energie van je lever is dus belangrijk om gemakkelijker door het leven te gaan.
Een goed werkende lever energie zorgt ervoor dat je ’s morgens als je wakker wordt zonder klachten van stramheid je bed uit kan stappen en niet het gevoel hebt dat je als een 80 of 90-jarige je bed uitkomt ook al ben je misschien net 40. Een 80 jarige met een goeie leverenergie zal daar trouwen nog steeds geen last van hebben.

Heb je wel last van al deze klachten dan kan het zomaar zijn dat je veel opgekropte emoties hebt. Veel spanning vasthoudt. Je hiervan bewust zijn is echter heel belangrijk. Want misschien heb je nog nooit gehoord over energie van je lever en weet je helemaal niet wat dat met je doet? En als je het niet weet, weet je ook niet wanneer het niet goed zit in je lichaam omdat je niet weet wat normaal is om te voelen.
Misschien ben je je er wel bewust van dat je heel gemakkelijk dingen ‘herkauwt’. Dat je ze maar niet los kunt laten. Dat het constant in je hoofd aan het malen is, waardoor er spanning in je lichaam zit, je je van binnen onrustig voelt en je sneller gaat ademen. Met andere woorden dat er misschien toch wat lichte frustratie of irritatie is. Misschien ben jij een persoon die als je naar het nieuws op de televisie kijkt je daarover opwindt en boos wordt omdat je het er niet mee eens bent.
Dat je die emoties voelt gaat dan niet over wat er in de wereld gebeurt, maar wat jou raakt. Je wordt geraakt door wat je in je buitenwereld ziet. En je kan dit niet zomaar door je heen laten gaan. Er ontstaat irritatie. Misschien word je boos of je raakt gefrustreerd omwille van alles wat er om je heen gebeurt. Ook dit is een signaal dat er ergens in jou een opgekropte emotie zit, een irritatie of een frustratie.

Is het belangrijk om te weten waar dit vandaan komt? Helemaal niet. Het is wel belangrijk om deze emoties te durven voelen, om ze als het ware te omarmen en ze niet buiten jou te projecteren op een ander. Het is belangrijk om in stilte de frustratie in jou te voelen. De frustratie is namelijk een pijn uit je kindertijd.
Het is niet belangrijk om te weten waarover het gaat. Het is wel belangrijk om te weten dat ze van jou zijn en dat het een pijn is die jouw aandacht vraagt en gezien wil worden. Een pijn van het kind in jou die gehoord wil worden.
Als jij het lef hebt om er echt voor te gaan zitten en durft te gaan voelen, dan kan het zomaar zijn dat de frustratie minder wordt. Het kan ook zijn dat het te spannend is en te moeilijk om zomaar naar die emotie te gaan omdat je eigenlijk bang bent dat je dan misschien wel alles kort en klein gaat slaan of dat je de emotie niet de baas kan. Als je daarom de confrontatie maar niet aangaat, weet dan dat je in dergelijke gevallen onder begeleiding heel veel kunt bereiken. Academ biedt deze begeleiding.

Wat zijn de voordelen van je irritaties omarmen?

Je zult merken dat als je met jouw irritaties aan de slag gaat je je vitaler gaat voelen. Je gaat beweeglijker worden. Je gaat meer zin krijgen in het leven.
Je kunt gemakkelijker naar de buitenwereld kijken zonder er last van te hebben. Met andere woorden je kunt de dingen laten waar ze horen zonder jezelf erop te projecteren.

Word je daar niet blij van?

Ik hoor je al denken: “Ja hier word ik blij van, maar dat lukt mij nooit in mijn eentje.” En dat snap ik ook. Er is inderdaad veel lef voor nodig om deze oude pijnlijke emoties te omarmen en te durven gaan voelen. Gemakshalve blijft de mens het gemakkelijkst hangen in de comfortzone. Alleen dan kom je er nooit uit. In je comfortzone blijven zitten betekent meestal onderdrukken of overleven met alle onderdrukte emoties. Lef hebben is eigenlijk het begin van écht gaan leven.

De volgende meditatie kan je helpen om je een stukje te bevrijden van je opgekropte irritatie.

[/spb_text_block] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

[/spb_text_block] [spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”1/1″ el_position=”first last”]

Ga deze oefening eens dagelijks 10 minuutjes doen en kijk wat je ervaart.

Dit is de eerste stap naar je ware leven. Ben jij er klaar voor om écht te gaan leven?
Durf jij jouw irritatie in de ogen te kijken en te omarmen?
Laat het ons weten

[/spb_text_block] [/spb_column]

[spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”3/4″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Vasthouden of verteren?

Heb jij ook wel eens last van maagpijn? Het gevoel dat het eten in je keel blijft zitten? Of dat het zuur je opbreekt? Of een branderig gevoel in je maag wat omhoog komt in je slokdarm?  

Je eet wat en voelt de pijn, of de pijn wordt net wat minder omdat je wat gegeten hebt maar komt daarna weer in alle hevigheid terug en kan soms wel een uur aanhouden. Dit zijn vervelende klachten die jouw levenskwaliteit behoorlijk kunnen beïnvloeden. 

Waarom heb je deze klachten en wat kan er aan gedaan worden?

Ga je naar de dokter dan zal hij je in de meeste gevallen maag zuurremmers voorschrijven. Het nadeel van zuurremmers is echter dat hoe vaker je deze inneemt hoe vaker je ze nodig hebt.  Ruim 2 miljoen mensen in Nederland gebruiken maagzuurremmers.

In de kruidenwereld bestaan er mooie alternatieven. Iberogast doet wonderen en een theelepeltje natriumbicarbonaat in water eveneens.

De vraagt blijft dan nog steeds: wat zit erachter?

Wat krijg je niet verteerd? Chinese visie

Vanuit de Chinese leer wordt hier anders naar gekeken. Daar kijkt men naar waar de energie in het lichaam verstoord wordt. Volgens de Chinese leer wordt namelijk niet alleen het fysieke voedsel door de maag verteerd, maar ook elk boek of nieuwsbericht dat je  leest, of elk televisieprogramma  dat je kijkt. Ook deze dingen worden verteerd en verwerkt door de maag. Stress, teveel emotionele spanningen  of je zorgen maken kunnen je maag van streek maken omdat dit de productie van maagzuur verhoogt waardoor de klachten versterkt worden.

En wees eens eerlijk hoeveel negatieve boodschappen krijgen we dagelijks via de media binnen? Best veel. En hoeveel positieve? Dat zijn er meestal een heel stuk minder.

We leven in een bewogen wereld waarin men de neiging heeft het goede te onderdrukken en het negatieve groot te maken. Maar door te focussen op het negatieve wordt het negatieve alleen maar steeds groter. Het krijgt veel voeding door onze aandacht.

En dan hebben we het nog niet eens gehad over je emoties,  de pijntjes van jezelf. Een beetje verdriet, beetje boosheid een sausje van angst en ja alles gaat door de maag. Deze krijgt veel te verteren.

Tijdens de vertering is er ook een transformatie. De nuttige informatie gebruik je in je dagelijks bestaan. Dit kan gaan over inzichten in hoe leeft, nieuwe informatie met betrekking tot je werk, nieuwe info die je op huishoudelijk gebied kan gebruiken, of in je relatie.

Er kunnen dingen in je leven zijn, problemen, waar je je zorgen over maakt, die je aangrijpen en je letterlijk zwaar op de maag liggen. Of je kunt het gevoel hebben dat anderen je iets in de maag gesplitst hebben (je met iets vervelends opgezadeld hebben), omdat je er geen nee op durfde zeggen. Hierdoor kun je last van je maag krijgen. En zolang deze dingen niet worden opgelost, je je hart niet lucht of meer ontspannen gaat leven, bijvoorbeeld omdat je ego er nog voordeel uithaalt, kun je ze niet verteren of loslaten en blijven ze als een steen op je maag liggen. Ze worden opgeslagen als ballast, wat uiteindelijk kan resulteren in maagzweren, vetopstapeling (je wordt van niks dik), vochtophoping, cystes, enz. We voelen het niet meer, waardoor het ons steeds meer gaat beperken, onze eetlust verdwijnt of dat we juist extra gaan eten, en we van steeds meer kwaaltjes last krijgen.

Wat kan je doen?

Je kunt beginnen met je fysieke voeding beter te kauwen. De Chinese visie adviseert elke hap 30x te kauwen. Als je dit een poosje heel bewust doet zul je merken dat je opeens ook andere zaken beter gaat verteren.

En je kan nog meer doen.

Je kunt je bewuster gaan worden van wat er allemaal bij je binnenkomt, hoe je in het leven staat, wat je denkt los te laten en toch stiekem vasthoudt, en wat je duidelijk niet verteerd krijgt.

Probeer daar eens bij stil te staan en dat aandacht te geven. Vaak  komt er dan al beweging en ontstaat er helderheid. Alleen door er wat aandacht en energie aan te geven. Door het een beetje helderder te krijgen kan er al meer stroming ontstaan. Vergelijk het maar eens met een stromende rivier. Een kleine steen kan het water al tegenhouden of de stroom doen veranderen. Wanneer je die steen weghaalt gaat het water daar meteen weer stromen.  Zo gaat het ook in het leven. Wanneer je een steen weghaalt die je zwaar op de maag ligt zal dit meteen je leven veranderen omdat je levensenergie dan weer kan stromen. In één klap kunnen je lichamelijke klachten verdwenen zijn. Wij als mens zijn vaak zo geneigd om alles vast te houden en op te kroppen. Maar die dingen moeten eruit. Net als de oude Zenmeester  die maar thee in een kom bleef schenken totdat hij overstroomde. De leerling riep: “Stop! De kom is helemaal vol. Er kan niets meer bij!” waarop de Zenmeester zei: “Jij bent net als deze kom met thee.

Hoe kan er ruimte voor vernieuwing ontstaan als je niet eerst je kom leegmaakt?” Vernieuwing die je meer lucht zal geven en kracht om écht te leven.

Een kleine oefening

Ga met je aandacht naar je maag.

Stel je voor dat er een gele wolk voor je is en adem in en laat het geel in je maag stromen. Adem uit op de klank ‘ donnng’ en stel je voor dat het vuil, de zwaarte, de ballast naar buiten vloeit, weg van jou.

Doe dit eens een 10 tal minuten en voel het verschil.

In Academ kan je terecht voor individuele ondersteuning bij deze klachten of in een training.

[/spb_text_block]

[spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”3/4″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

Heb jij ook steeds bevestiging nodig van anderen?

Twijfel jij wel eens? Herken jij jezelf in het nodig hebben van de bevestiging van de ander? Soms een lastig gegeven. Hoe komt het dat je steeds die bevestiging nodig hebt?

Te weinig vertrouwen

Oosterse kijk

Het begint al vanaf de geboorte!

Wat gebeurt er dan?

En word je daar blij van?

Wat helpt?

Een oefening die je nu al kunt doen is:

Qi Gong

• Als je kijkt naar je gezondheid, zorgen en problemen. Wat maakt je dan ongelukkig, angstig of gefrustreerd?
• Wat is er voor nodig zodat je weer kunt vertrouwen?
• Wat zou je graag anders willen? Waar zou je zijn als je geen last meer had van je angsten, onzekerheden en beperkende overtuigingen?
• Welke obstakels zijn er op je pad? Waarom lukt het je niet de resultaten te krijgen die je wilt?

Qi Gong werkt met de kracht van je eigen energiestroom (qi). Via intentie, beweging, visualisatie en meditatie, verdwijnen stap voor stap de obstakels op je pad. Je energie gaat weer bewegen en dat voel je snel in de vorm van ontspanning, meer inzichten, meer zin in het leven. Je krijgt weer de levenslust die je als kind had en die je opnieuw op je pad brengt. Via Qi Gong wordt je je bewust van hoe de milt jouw totale gezondheid kan ondersteunen. Klinkt dat niet fijn en bevrijdend?

[/spb_text_block]

[spb_text_block animation=”none” animation_delay=”0″ simplified_controls=”yes” custom_css_percentage=”no” padding_vertical=”0″ padding_horizontal=”0″ margin_vertical=”0″ custom_css=”margin-top: 0px;margin-bottom: 0px;” border_size=”0″ border_styling_global=”default” width=”3/4″ el_position=”first last”]

Geschreven door: Linda Bijtebier

De 7 voordelen van online Qi Gong

Als je regelmatig last hebt van vage klachten, chronische pijn of vermoeidheid zijn er vele manieren om daar iets aan te doen. Ga je naar de dokter dan zal hij alleen jouw specifieke klacht behandelen. Met Qi Gong behandel je je hele lichaam en kan het zo zijn dat niet alleen je vermoeidheid verdwijnt, maar ook je pijn en andere klachten. Heb je geen tijd om naar een Qi Gong centrum te gaan dan kun je het tegenwoordig ook online leren.

Zet jezelf op de eerste plaats

Heb jij ook wel eens last van zware benen, steeds terugkerende rugpijn of ben je chronisch vermoeid en baal je dan van je gebrek aan mobiliteit? Het begint waarschijnlijk al in de loop van de dag en blijft enkele uren doorgaan, op je werk bijvoorbeeld, en als je thuis komt begint het opnieuw. Vooral met rugpijn heb je constant pijn. Misschien hoor je wel bij die mensen met chronische pijn die wanhopig zijn omdat niks helpt. Maar je hebt geen tijd om er aandacht aan te besteden want zodra je thuis komt roept het gezin: de kinderen hebben je aandacht of je hulp nodig. En dan is er waarschijnlijk ook nog een partner die aan je trekt. Dus neem je als noodoplossing maar gauw weer een pijnstiller. Of als je single bent heb je een buitenwereld die aan je trekt in de vorm van vrienden, familie of sociale verplichtingen. Of je hebt altijd maar een volgeboekte agenda – wellicht uit angst om alleen te zijn. Er zijn elke dag zoveel dingen gaande in je leven, dingen die gedaan moeten worden, dat je maar blijft doorrennen en jezelf volkomen vergeet. In plaats van jezelf voor de zoveelste keer af te vragen: ‘Pff, wanneer kom ik aan de beurt?’ is het beter om jezelf bovenaan je prioriteiten lijstje te gaan zetten en voor jezelf en jouw welzijn te gaan kiezen.

Luister naar je lichaam

Misschien heb je je altijd al aangetrokken gevoeld tot Qi Gong, maar had je nooit tijd en bleef je het daarom maar uitstellen om er mee te beginnen. Je had wel een boek over Qi Gong, maar met alleen maar een plaatje uit een boek kun je niet precies zien hoe je de bewegingen moet doen. Ook kun je niet horen hoe de ademhalingsoefening gaat of hoe je het geluid precies moet maken dat bij de oefening hoort. Of misschien heb je nog ergens een dvd in de kast liggen met Qi Gong oefeningen. Alleen je dvd speler werkt ondertussen niet meer en je kunt ook geen feedback vragen of vragen stellen aan de trainer. Of je hebt ooit wel eens een training gevolgd, maar het is moeilijk om al die oefeningen te onthouden, waardoor je er weer mee gestopt bent. Of je begint er niet aan omdat je een hekel hebt aan groepslessen. Als het nu online was … Maar misschien denk je dat Qi Gong niet online kan worden geleerd. En zo gaat week na week voorbij en gebeurt er weinig. De pijnstillers, met hun bijwerkingen, helpen niet echt. De chronische pijn en vermoeidheid blijven, het lichaam roept en er wordt niet naar geluisterd.

Online Qi Gong

Soms heb je thuis even tijd en denk je: Ik zou nu wel een oefening willen doen, maar dan sta je daar ook maar alleen. Alle meldingen die op je telefoon binnenkomen trekken aan je en verstoren je en zorgen ervoor dat je er weer niet aan toe komt. Ik had dat ook en ben daarom gaan onderzoeken of het geven van online Qi Gong mogelijk was. Na een korte testperiode ontdekte ik dat online leren verbazingwekkend goed werkt voor Qi Gong. Het mooie is dat je het overal kunt doen als je even een paar minuten tijd hebt, want je kunt de oefeningen overal en direct samen met je online trainer meedoen. Op je telefoon, je computer, laptop, tablet, enzovoort. In de lunchpauze, op vakantie, als de kinderen even liggen te slapen. Je hoeft er niet speciaal een uur voor uit te trekken of naar een sportschool te gaan. Je kunt Qi Gong gewoon online beoefenen en gebruiken om te genezen van bijvoorbeeld depressie, pijn, angst, chronische vermoeidheid of andere gezondheidsproblemen.

Leren in je eigen tempo

Eigenlijk is online Qi Gong weer een beetje zoals het vroeger ook ging. Dan ging de leerling elke dag naar het huis of de tempel van de Qi Gong meester om daar de lessen te leren. Elke dag leerde de leerling weer wat meer en keek de meester hoe het ging en of zijn leerling klaar was om een stukje verder te gaan. Zo kun je online ook samen met je Qi Gong meester leren in je eigen tempo.

Lichamelijk vs emotioneel

Als je naar een dokter gaat en vertelt over je chronische rugpijn, zal de arts je een medicijn voorschrijven omdat hij denkt dat het een lichamelijk probleem is. Een Qi Gong meester zal echter aan een leerling met pijn vragen naar zijn of haar emotionele toestand, want het is gebleken dat de oorzaak van chronische pijn vaak niet vinden is totdat je je emotionele problemen aan gaat pakken.
Hoe werkt dat dan?
1 Emotionele energie is een vorm van Qi
2 Als je pijn hebt, dan is je Qi geblokkeerd
3 Als je Qi blokkeert of stagneert, dan wordt dat veroorzaakt door ofwel een teveel of een tekort aan Qi
4 Wanneer de blokkade wordt veroorzaakt door een teveel of tekort, dan is de oplossing de Qi weer vrij door het lichaam te laten circuleren
5 De beste manier om Qi door je lichaam te laten circuleren is met Qi Gong

Waarom zou je online gaan Qi Gongen?

Zie hieronder mijn 7 redenen:
1 Het versterkt je immuunsysteem
2 Het brengt rust in jezelf
3 Je krijgt meer energie
4 Je gewrichten worden soepeler
5 Je hoofd wordt leeg
6 Je wordt er gelukkiger van
7 Je gezondheid wordt beter

Gun jezelf de energie om van overleven naar écht leven te gaan.
Gun jezelf de online Qi Gong.
Wil jij ook meer rust in je leven en je gezondheid verbeteren? Dan kun je vanaf nu elke dag samen met mij online 20 minuten Qigongen.

Klik hier voor meer info.

[/spb_text_block]